ごきげんよう。あきめもです。
唐突ですが、二ヶ月で2キロ増やしてました。
１０月から１１月末までこんな生活をしてみたんです。
【人体実験レポ】二ヶ月で＋2キロする習慣
— あきめも (@akkimemo) 2018年11月29日
①炭水化物から食べる
②間食する
③カフェメニューでミルクが入ったものを頼む（ラテやカフェオレなど）
④電車で座る
⑤ながら食べする
⑥早食いする
⑦意識的に歩かない
実施所感
よく習慣で痩せるっていうから太る習慣をつけたらほんまに太るのかっていう実験でした。ほんまに太った。面白い。一番怖かったのが間食！食べれば食べるほど食べたくなる。ありゃ中毒だわ。二ヶ月かけてまた戻します。痩せ方は太る習慣の逆をするだけ〜！！1月末には46→44になるはず。
— あきめも (@akkimemo) 2018年11月29日
と一月末ゴールで太る習慣から痩せる習慣にチェンジしました。
痩せる習慣
①炭水化物から食べる
→野菜から食べる。炭水化物は最後
②間食する
→間食すると言ってもチーズやプルーンなど、不飽和脂肪酸が含まれないもの。
タンパク質と不足しがちな鉄分を補う。
③カフェメニューでミルクが入ったものを頼む（ラテやカフェオレなど）
→基本はお水。
コーヒーや紅茶でもストレートでのむ。
④電車で座る
→立って電車の揺れで筋力アンドバランス鍛える
⑤ながら食べする
→ながら食べしない。一口30回噛んで栄養にするイメージでたべる。
⑥早食いする
→しっかり噛んで15分以上食事の時間をちゃんととる。
⑦意識的に歩かない
→意識的に歩く。階段を使う、一駅前で降りて歩くなど。
痩せる生活
— あきめも (@akkimemo) 2018年12月13日
水飲む
よくあるく
痩せる、より毒素を出す意識で生活する
野菜から食べる（毎食小鉢一杯分の生野菜食べる）
間食するならチーズやプルーンなどのタンパク質、鉄分
をしたら二ヶ月じゃなくて一ヶ月でストーンと落ちた。 pic.twitter.com/PifCqqWXPP
結果すぐにストーンと体重落ちました。
なぜダイエットするのか
人それぞれダイエットする理由があると思うのですが、わたしは毎日をご機嫌に過ごすためにダイエットしてます。
前にマツコが「美しいことに価値を置く人ならそれでいいのよ」って言ってた。どこに価値を置くかは人次第。私は生活してて身軽で、着たい服が着れるし、表情も明るく見えて、肌や体の調子も良い44キロ、体脂肪１９%の体が好きなだけ。痩せることは善とかじゃなくて、自分の心と体が居心地いいとこへ。
— あきめも (@akkimemo) 2018年11月29日
そのために、自分の体に合うもの、合わないものを定期的に調べてます。
意識的に三ヶ月とか二ヶ月で体を使って実験すると、合う合わないがわかって面白い。コーヒーと紅茶は意外と合わなかった。味は好きなんだけど、肌がくすんだり便秘になったりする。カフェインが苦手なのかな。アルコールも苦手だし。あとは白砂糖。すぐ吹き出物がでて拒否反応起こす。
— あきめも (@akkimemo) 2018年11月29日
食べ物の味が好きというなら、マクドも好きだしケーキもチョコもコーラも好きだけど、理由として好きなのはお野菜、生姜、玄米だったりする。食べた瞬間の喜びよりも、食べた後三ヶ月後のわたしの体がどう変化させたいかって理由で食欲をコントロールしてる感ある
— あきめも (@akkimemo) 2018年11月21日
でも個人的には柔らかくふわふわした身体もすてきだとおもうので、自分のベストってどこかしらを一度考えてみてもいいかもしれません。
まじでギューした瞬間「ふわっふわふわっ」っていう柔らかさと暖かさを感じ、「女の子ってこんなにも柔らかく、離しがたいものなのか……！これこそマシュマロボディ！！」って感動して翌朝まであの感触が忘れられなかったくらい魅惑的だった。わたしの肉は新鮮な若鳥なみにプリプリだ。柔らかさ欲す。
— あきめも (@akkimemo) 2018年11月21日
まとめ
増やした2キロを落とすには、痩せる習慣を身につけることが鍵でした。
増やしたのも習慣によるものでしたからね。
ダイエットエントリー、過去記事でも紹介してます。ご参考までに🎶
冬は体温を保とうとして脂肪が燃えやすくなり、ダイエットに最適！って事で部位別にまとめたダイエット漫画まとめたやで〜
— あきめも (@akkimemo) 2018年10月27日
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