はじめまして、いつも仲良くしてくれてる方はこんにちは。あきめもです。 ※何度も読んで実践してくださってるかたは本編にジャンプしてください〜！ まず伝えたいこと さっそくマッサージをする前に注意点 全てまとめて一回でやらなくてもOK 入浴中など血流…

ごきげんよう。あきめもです。 唐突ですが、二ヶ月で2キロ増やしてました。 １０月から１１月末までこんな生活をしてみたんです。 【人体実験レポ】二ヶ月で＋2キロする習慣①炭水化物から食べる②間食する③カフェメニューでミルクが入ったものを頼む（ラテや…

自分で食事制限をするのはストレス＆困難 解決策とは 満腹感が感じられるようになる 脳トレ効果 もとになったツイート 自分で食事制限をするのはストレス＆困難 ついつい食べ過ぎてしまう、という人は多いのではないでしょうか。 ダイエットが成功するには2…